MÓDULO 1

Conexão com postura

2 variações levando para o solo

Double leg variando para o bodylock nas costas

Opção de bodylock quando o adversário defende a entrada nas pernas

High single leg e high double leg

Entrada de queda tirando a cabeça da frente do adversário

Entrada de queda finalizando no bodylock

Entrada de queda finalizando no bodylock 2

Contra atacando a adversário quando ele toma a iniciativa

Posturas defensivas

Trabalhando a distância com as mãos

Posicionamento de mãos para sprawl

Usando a cabeça para criar ângulos ofensivos

Função do snap

Empurra e puxar

Potencializando o snapdown

Passada circular

Overtie e underhook snapdown

Russian tie e kouchi snapdown

Detalhes do kouchi snapdown

Conexões entre double leg, rear bodylock e single leg

Conexões nos tendões do joelho

O double leg mais fácil de executar

Front headlock double leg

Short double leg

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MÓDULO 2

Pull double leg

Snap double leg

Post double leg

Arm drag double leg

Double leg mudando a direção

Double leg à longa distância

Fintas para a double leg à longa distância

Double leg deslizando os dois joelhos

Double leg GSP 1

Double leg GSP 2

Double leg GSP 3 costas

Double leg GSP 4 te guruma

High double leg

Fintas para high double leg

3 formas de finalizar uma queda partinda da single leg

Conceitos de pegadas atrás do tendão do joelho

Detalhes sobre pegadas internas e externas

Detalhes sobre pegadas internas e externas 2

Single leg cutback dois joelhos no chão

Single leg cutback levantando

Single leg cutback dominando o quadril

Single leg trazendo pra trás e rodando

Single leg entrando o braço entre as pernas

Single leg desequilibrando pra frente

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MÓDULO 3

Single leg backside

Single leg pro double leg com cabeça pro lado distante

Single leg pro double leg com cabeça pro lado próximo

Barzegar double leg

Drop double leg

Backside double leg

High leg + de ashi harai

High leg pressionando o joelho

Aumentando a amplitude da high leg

High leg + backside double leg

Outside high leg

Problemas com a single leg

Base na single leg

Distância na single leg

Introdução ao body lock

Uki Goshi ( power twist)

Uki Goshi segunda reação

Body lock 3 passos com o quadril atrás

Body lock 2 passos com o quadril atrás

Body lock rotacionando com o quadril atrás

Body lock elevando com o quadril atrás

Body lock elevando com quadril atrás auxiliando com o joelho

Body lock indo pras costas (slide by)

Kuchiki daoshi (knee pick) partindo de single / double leg

Knee pick atacando diretamente dos underhooks

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MÓDULO 4 

Kibisu gaeshi (ankle pick)

Ankle pick headlock

Ankle pick headlock lock cruzado

Ankle pick mãos no tríceps

Ankle pick collar tie

Ankle pick overtie

Ankle pick underhook

Ankle pick sem conexão

Kouchi gake com arm drag

Kouchi gari com lock double

Kouchi gari com overhook / under hook

Ouchi gari conceito

Ouchi gari double triceps

Ouchi gari collar tie

De ashi harai conceitos

De ashi harai sem pegadas

De ashi harai collar tie

De ashi harai overhook

De ashi harai 2 em 1

Sasae tsuri komi ashi conceito

Sasae Braguinha

Sasae underhook

Collartie

Como pontuar na luta

Como pontuar em uma situação competitiva

Como pontuar quando o adversário fica de 4 apoios